【元基因生物科技化验所】哺乳期能吃瓜么

【元基因生物科技化验所】孕期健康知识分享

哺乳期瓜类食用指南

在瓜果蔬菜中，瓜类排在首位且种类繁多。北方冬季离不开南瓜，其味道软糯香甜；夏天则少不了西瓜，解暑效果佳。那么哺乳期能否吃瓜呢？以下为您详细介绍。

西瓜：哺乳期的夏季应少吃西瓜，因其是凉性食物。尤其是孩子较小时，可能通过母乳影响孩子。若母亲肠胃不好，吃太多西瓜还会导致拉肚子。黄瓜：哺乳期也应少吃黄瓜。

南瓜：南瓜是哺乳期不错的食物，有润肠通便的效果，可缓解哺乳期妈妈易便秘的问题。等宝宝能吃辅食时，做成南瓜泥或南瓜粥给宝宝吃也很有营养。冬瓜：哺乳期妈妈可用冬瓜炖排骨或其他肉类，有解腻效果，且冬瓜有美容养颜的功效，适合食用。

除上述瓜类，很多非寒性的瓜类水果，哺乳期妈妈也可适量食用。

结论：哺乳期妈妈吃瓜需谨慎选择，凉性瓜类要少吃，而南瓜、冬瓜等适宜食用，非寒性瓜类水果也可适量摄入。

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