【元基因生物科技化验所】产后阿胶怎样做来吃

【元基因生物科技化验所】孕期健康知识分享

产后妈妈食用阿胶指南

产后妈妈身体虚弱，需要补充血气以增强食欲，促进身体恢复。身体恢复后，妈妈脸色会变得红润，营养也能更加充足。若妈妈气血不足，阿胶是不错的滋补选择。

产后妈妈身体较为虚弱，胃口欠佳，建议在产后第三个星期左右开始食用阿胶，每日食用量约十克。

冲饮：将阿胶捣碎，用热水冲服。煲汤：可用来煲鸡汤，营养更丰富；也可与红枣、鸡蛋一起煲汤，有养血生津、调养滋补的作用；还能搭配一些药材和瘦肉一起熬制。制成阿胶糕：但要注意控制食用量。

孕期不建议吃阿胶，易上火，且对胎儿发育无帮助，孕期建议多吃有营养的食物，如水果、车厘子，可让产检医生开补血药。产后食用阿胶糕要控制量，以防上火。因为产后妈妈上火，宝宝喝母乳后也易上火。此外，产后妈妈身体虚弱，不宜大补，适当滋补才利于身体恢复。

总之，产后妈妈食用阿胶有多种方式和注意事项，合理食用阿胶有助于身体恢复。

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