【元基因生物科技化验所】怀孕初期可以吃边鱼吗

【元基因生物科技化验所】孕期健康知识分享

鱼是一个非常美味的食物。很多人都喜欢吃鱼，并且鱼也是可以做出各种各样的美味食品。可是有一个这样的问题，在怀孕初期可不可以吃鱼，这是一个非常有必要的问题，关系着宝宝的健康。那么，怀孕初期可以吃边鱼吗？一起来看一下吧。

怀孕初期可以吃边鱼吗

怀孕期间可以吃边鱼的。这种鱼营养丰富，含有丰富的蛋白质和微量元素，对孕妈妈和胎儿发育都很好好处，可以用来清蒸，煮汤。红烧都可以。

怀孕后人体需要各种营养，宜食富含蛋白质，膳食纤维各种维生素和矿物质的食物，所以建议食用各种瘦肉，蛋类，乳类，鱼类，新鲜蔬菜，水果等。鲫鱼所含的蛋白质优，齐全，易于消化吸收，所以怀孕初期是可以食用的。元基因生物科技化验所

怀孕期间应该注意吃什么

1、多食新鲜的瓜果蔬菜。可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

2、多吃粗粮。少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

3、多吃谷类、花生。这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。元基因生物科技化验所

4、每天可加食1─2个鸡蛋。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

5、多晒太阳。

其实对于怀孕初期可以吃边鱼吗的问题，在怀孕初期是可以吃鱼的，并且鱼的营养物质很高，对宝宝的智力开发有很大的作用，不过还是要小心吃鱼，避免鱼刺卡住喉咙。并且在怀孕初期的时候，要多加注意吃蔬菜水果，合理饮食，营养全面。

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