【元基因生物科技化验所】孕妇晚期可以吃菠菜吗

【元基因生物科技化验所】孕期健康知识分享

孕妇怀孕身体会有很大的变化，而且很多的事情就不能再做了，很多食物就不能吃了。否则就会对肚子里的胎儿有很大的影响，孕妇在孕期是要补充叶酸的，叶酸能够很好的预防胎儿畸形，帮助胎儿脑部发展，叶酸就是从菠菜里提取出的，那么孕妇可以吃菠菜吗晚期？

孕妇可以吃菠菜吗晚期

不可以吃，孕妇吃菠菜的目的，是为了从菠菜中获得较多的铁，以防止孕期缺铁性贫血。有人以为菠菜吃得越多，贫血就越不容易发生。

其实不然，孕妇不能吃菠菜。菠菜会加重贫血。其原因是菠菜的主要成分是草酸，它可使铁不被小肠吸收，反而使铁排出体外。铁吸收不足会阻碍血红蛋白的形成，从而导致贫血。菠菜吃得越多越妨碍了小肠对铁的吸收，使贫血加重。元基因生物科技化验所

孕晚期吃什么好

1、多吃含有丰富胶原蛋白的食品，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性；

2、多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿症状；

3、多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物；元基因生物科技化验所

4、多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物；

5、经常吃一些富含碘的食物，如海带和鱿鱼等。

孕妇晚期是不可以吃菠菜的，菠菜里含有很多的铁，孕妇吃多了可能会家中贫血。怀孕之后一定要注意营养要均衡，不要挑食，不要剧烈运动。很多海鲜就不能吃了，多吃一些富含丰富维生素和蛋白质的食物。

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