【元基因生物科技化验所】孕妇五个月吃什么水果

【元基因生物科技化验所】孕期健康知识分享

水果富含果糖，维生素，具有非常大的营养价值。水果也是比较健康便宜的，喜欢喝奶茶的朋友，倒不如吃一些水果，对身体有好处。孕妈也是这样子的。特别是孕中期的孕妈。那么，孕妇五个月吃什么水果好呢?我们来好好看看吧。

孕妇五个月吃什么水果好

孕中期(4—6个月),套餐品种以提子、车厘子、苹果、火龙果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含维生素、铁质和钙质的水果为主。孕妈是不可以吃太多含糖量低的水果的。

怎么缓解孕吐

第一，吃冷食。试着吃些凉的或室温的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。元基因生物科技化验所

第二，少食多餐。一刻都不要让自己的胃空着(空腹是比较容易引起恶心的)。

第三，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。

第四，避免高脂肪。因为高脂肪的食物，需要很长的时间才能消化。

第五，避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。

总体来说，孕妈五个月是比较容易出现孕吐的，不得不说，孕吐这种现象是非常可怕的，会严重影响到妈妈们的食欲健康。不水果虽好，但是不可以吃太多。吃太多很容易得高血糖，高血压。妈妈们也可以适当吃一些绿色蔬菜。孕妈要适当做一下运动，例如孕妈瑜伽，散散步等等。孕妈要时刻保持良好心情。元基因生物科技化验所

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