【元基因生物科技化验所】孕妇吃什么炒菜好

说到炒菜大家都应该再熟悉不过，它是我们国家都有的一种美食文化吧。我们国家的炒菜可谓是多种多样，光菜系就分很多种不但健康有营养而且好吃美味，炒菜的种类实在是太多了，孕妈妈若是想吃哪些炒菜是最佳选择呢？那么孕妇吃什么炒菜好？

孕妇吃什么炒菜好

1、花生炖猪脚材料有花生，猪脚，姜。花生猪脚营养丰富，有补充蛋白，补血养颜，补脑的功效。

2、鲫鱼豆腐汤材料有鲫鱼，豆腐，姜，葱。鲫鱼豆腐的蛋白质，钙质都含量非常高，有补充胎儿所需的营养物质，还有滋补作用。元基因生物科技化验所

3、素什锦可以材料随自搭配，例如有豌豆，黑木耳，红萝卜，莴笋。素什锦别看它是一道素菜，营养可丰富，可以补充维生C，叶酸等营养物质。

孕妈妈吃什么蔬菜好呢

1、卷心菜中含有丰富的维生素B1、维生素C、叶酸和钾，而且热量很低，还能提高人体免疫力，增进食欲、帮助消化和预防便秘，十分适合孕妈咪们食用。

2、花菜属于蔬菜中营养很丰富的一类。花菜中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A、B、C、P、U、E和微量元素钙、磷、铁、硒等营养物质。有生津止渴、帮助消化和改善食欲的作用，同样也适合脾胃虚弱的孕妈咪食用。元基因生物科技化验所

3、胡萝卜素有“小人参”的美称。胡萝卜也是一种营养价值很高的蔬菜，胡萝卜中含有丰富的糖类、脂肪、胡萝卜素、花青素、维生素B1、维生素B2、钙、铁等成份，胡萝卜素对于胎宝宝的生长发育起着很重要的作用，是骨骼生长发育所必需的物质。孕妈咪们常吃胡萝卜还能增强体质，预防便秘的发生。元基因生物科技化验所

4、豆角是夏季常见的一种菜蔬，含有丰富的维生素C、维生素B和植物蛋白，在夏季吃还有清热消暑、改善食欲、健脾止渴、益气生津、利水消肿的作用。孕妈咪们吃的时候一定注意要充分熟透之后再吃，避免中毒。

因此可供孕妈妈们选择的炒菜不但多种多样而且还很有营养的哦，妈妈们可以每次选择的种类多一些，让营养更加全面哦。孕妈妈们平时也可多吃吃新鲜的蔬菜水果，补充体内所需的维生素哦。上文中提出的建议可供大家多多参考哦。元基因生物科技化验所