【元基因生物科技化验所】孕8个月饮食全攻略有哪些

孕晚期更要注意饮食，尤其此时胎儿发育快，若是孕妇不注意饮食很容易造成营养不良。尤其在孕晚期很容易出现缺铁性贫血，从而影响宝宝身体健康，所有孕妇此时能合理饮食是至关重要。那么，孕8个月饮食全攻略有哪些？下面元基因化验所为你做介绍吧。

孕8个月饮食全攻略有哪些

1、孕八个月的时候，主要是考虑以补充优质的蛋白质为主，在每天的饮食中应该要确保有75-100g左右的蛋白质摄入。

2、每天要确保各种维生素的适量摄入，这样才能确保宝宝的正常生长发育以及孕妈妈自身身体健康所需。元基因生物科技化验所

3、碳水化合物和脂肪的每天摄入量应该控制在400g和60g左右，这个量能够保证孕妈妈有足够的能量来应对宝宝在最后冲刺阶段的营养需求。

4、在孕八个月的时候孕妈妈应该要确保每天有足够的水和无机盐的补充。考虑到很多的孕妈妈在这个阶段可能会出现水肿和妊娠高血压综合征的情况，在饮食中可以考虑少放食盐。

孕8个月必吃哪些食物

1、浓茶

很多孕妇从小就习惯饮茶。但在孕期就不能像以往那样随意地喝茶水了，特别是较浓的茶。因为，茶水中含2%-5%的咖啡因，会刺激胎儿过度活动，甚至危害胎儿的生长发育。元基因生物科技化验所

2、油条

油条吃起来很可口，也是人们经常摆上桌的早餐食物。不过，一旦怀孕了还是应该少吃点。医学研究表明，油条在制作时需要加入一定量的明矾。一般来讲吃2根油条就会使你摄取3克左右的明矾。

3、方便食品

方便食品吃起来既方便又有滋味，即使怀了孕很多孕妇依然喜欢吃。医学专家指出，孕妇不宜多吃方便食品，这类食品的脂肪含量很少。元基因生物科技化验所

孕8月需注意补充含铁食物，由于这时候很容易出现贫血，因此能多吃含铁的食物是非常重要，此外此时是不能吃油条、方便面、浓茶等食物，因为这些对胎儿带来影响，即使很想吃也要忌口。此外，孕八月要做简单运动，例如散步、游泳都是不错选择。