【元基因生物科技化验所】孕晚期安胎吃什么食物好

在孕晚期的时候很多孕妇都会吃一些安胎的食物的，这样不至于早产的，还是很有效的，比如常见的菠菜等，有的多吃一些待遇或者是喝点淡淡的绿茶等都是混好的，注意休息以及适当运动的，下面就给各位讲解有关孕晚期安胎的食物等。

一、孕晚期安胎吃什么食物好

1、山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50~200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

2元基因生物科技化验所、专家建议，孕妇在一周之内至少吃1~2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查，发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育。

3元基因生物科技化验所、黑米富含蛋白质、十七种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的铁含量是普通米的六倍，可以很好地补血，同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳，也可以蒸着吃。

二、孕晚期安胎哪些不可以吃

1、安胎的孕妈由于活动量减少，因此要注意一下不要摄取过多的热量造成体重在短时间内突然增加太多；孕妇过胖是很容易引起妊娠毒血症的，因此应避免高热量、低营养的食物摄取。

2元基因生物科技化验所、此外，适当地限制盐分的摄取，尤其水肿严重及体重增加甚多时，更要注意盐分的摄取。避免摄取空热量食物（只有热量，没有营养）如：洋芋片、蜜饯、各式加糖的饮料汽水、巧克力、糖果、冰棒。避免摄取高盐份食物(以免水肿)如：高盐乳酪、加盐或熏制的食物（香肠、腊肉、牛肉干、猪肉干、肉松、卤味、罐头食品）。

上面就是关于孕晚期安胎的一些健康知识，蔬菜水果多吃一些也是可以的，绿茶也是可以的，还可以补锌补铁的，预防贫血还是不错的，黑米以及柠檬等很好的，晚期还要注意休息的，不要过于劳累的，做好产检以及生产的准备的。